• 優化家庭親子溝通，讓關心可以輕鬆傳遞
• 追求更好的親密關係，讓人有好感的表達技巧
• 提升職場應對與工作抗壓的能力
• 減緩社恐在生活裡的負荷承載度

增韌抗壓

一杯咖啡的時光

成為保養心理韌性的能量

「逆境經驗、生活故事」都是很主觀的感覺，任何讓你感受到生命危險、受威脅束縛的事，都有可能讓人腦內聯結出不安全感的受創經驗。對於經常感覺不到安全或信任的環境中，每天生活的環境就像是戰爭，也像是讓人想逃離的牢籠。知情修彼的能力者，是一個能安放內在自我與理解他人的技能解鎖程式。有時後，就像是「秘密」，大家用標籤的眼光去談論，卻沒有發現這些都在我們的大腦裡成為隱形的社會互動影響圈；讓我們找到適當的言語去描繪這些故事、經驗與創傷吧。

成為知情能力者，鍛鍊吧!

四個要素(4 R’s)：

理解(Realize)、辨認(Recognize)

知識回應(Respond)、預防(Resist Re-traumatization)

當大腦迴路解構後重構情緒回收系統,應用大腦可重塑與鍛鍊的培力機制,讓知情自我與社會適應共伴,

提升心理韌性強度與情感應用的反應力，減少身體的代償反應!

每一次 練習拿鐵藝術；

每一杯 拉花；

都是重覆去建構我的認知與行動

現在我也能理解，當我重覆去鍛鍊我的大腦、我的心智，它也可以

更照顧自己、更感到安全感的生活!